FITNESS
Bij Maarten van der Schaaf Fitnesstrainingen ga je voor een betere conditie, een scherpere geest en een strakker figuur. Zijn trainingen verminderen vermoeidheid, stress, blessures en geven je extra energie. “Laat Maarten je body maar bijschaven.” Bekijk hoe je wilt trainen en maak snel een afspraak voor een intakegesprek.
JIJ VS JIJ
1 op 1 fitnesstraining haalt het optimale uit je lichaam. Elke training is volledig op jouw fysiek afgestemd door het Functional Movement Screening programma. Hiermee wordt in 7 oefeningen duidelijk waar versterking nodig is. Je werkt vervolgens aan je kracht, flexibiliteit, techniek en uithoudingsvermogen.
Een intakegesprek, meting van gewicht en vetpercentage plus een conditionele en fysieke test bepalen je startniveau. Je traint in het Frans Otten Stadion met gebruik van alle fitness apparaten zonder lidmaatschap. Ook het Amsterdamse Bos, Beatrixpark en het Olympisch Stadion horen bij de uitdagingen.
JIJ VS HEM
Duo-trainingen, met je partner, vriend of vriendin, hebben naast fysieke ook mentale voordelen. Je stimuleert elkaar om grenzen te verleggen en elkaar te steunen als het zwaar wordt. Bij Duo-trainingen deel je je succesmomenten, en de kosten. Een echte win-win situatie.
JIJ VS GROUP
Small Group training bestaat uit 4 tot max 10 personen. Sporten met collega’s, vriendenkring, of je aansluiten bij een bestaande groep, is zeer uitdagend en bevordert Team Building.
Een Small Group training duurt 60 minuten en bevat veel gevarieerde oefeningen met als doel; een snelle verbetering van je algehele kracht en conditie. De frisse lucht trainingen hebben het Amsterdamse Bos of het Olympisch Stadion als decor en werken extra motiverend.
JIJ VS GEWICHT
Jij wilt graag afvallen of juist iets aankomen, maar het lukt steeds niet. Met een op maat gemaakt trainings & voedingsprogramma, een 5 tot 7, of 12 punts huidplooimeting en een vragenlijst gaan wij van start.
Door de juiste voeding waaronder de juiste combinatie qua eiwitten, groenten, koolhydraten en vetten, zul je de resultaten behalen die je wilt bereiken. Daarnaast zul je je energieker, fitter en sterker voelen.
JIJ VS BLESSURE
Wie een blessure heeft opgelopen wil zo snel mogelijk weer fit worden. Als je Fysio klaar is met de eerste fase van je revalidatie moeten je spieren rondom die blessure aansterken.
Maarten maakt door middel van een krachttest tussen links en rechts een trainingsschema. Hiermee geeft hij aan binnen hoeveel weken je bent hersteld om weer met oefeningen te beginnen. Deze test is wel zo verstandig, want als je weer gaat sporten met een krachtverschil neemt de kans op een nieuwe blessure alleen maar toe.
VOETBAL
Bij Maarten van der Schaaf Voetbaltraining verbetert je voetbaltechniek waarmee je je kunt onderscheiden op het veld. Zijn trainingen optimaliseren je technische vaardigheden, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen. Maak dus snel een afspraak voor een intakegesprek, want als je met Maarten traint, train je om te winnen.
VIP COACH
Bij je eigen club draait het om teamsport en zal jij minder aandacht krijgen van je trainer. Dus als je beter wilt worden dan de rest, heb je een personal coach nodig die jouw techniek, conditie, kracht, scorend vermogen, snelheid en positiespel als geen ander kan bijschaven.
Na een intakegesprek en een test van gewicht, vetpercentage, conditie, kracht en looptechniek, maakt Maarten een analyse die laat zien welke punten versterkt moeten worden.
LOOP COACH
Het doel van loopcoördinatie training is om te zorgen dat je makkelijker en sneller gaat bewegen. Vanaf 8 jaar horen spelers dit al te trainen, maar in de praktijk gebeurt dat nog te weinig.
Een speler heeft gedurende een wedstrijd 2 tot 3% balbezit. De rest van de tijd loopt de speler zonder bal. Hier moet hij vrij lopen, sprinten, draaien, wenden en keren, dus is het belangrijk dat hij een goede fysiek heeft om in balbezit te komen en z’n duel te winnen.
Daarnaast gaan we door middel van Loopscholing gericht kijken hoe je rechter en linker been afzijdig van elkaar bewegen. Zo kan ik zien waar je verbeterpunten liggen om jou beter te laten lopen zodat je meer (start)snelheid kan creëren. Daarbij werkt het ook blessure preventief.
Bij looptrainingen werken we aan al deze punten, en met de juiste prikkels en een ijzersterke mentaliteit word jij een nog betere voetballer.
QUICK FIT COACH
Ook een voetballer raakt wel eens geblesseerd. Je wilt dan zo snel mogelijk weer wedstrijdfit worden. Als de fysio klaar is met de eerste fase van je revalidatieproces zal Maarten de volgende stappen inplannen. Een test waarbij hij kracht, mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit meet, laat dan zien waar je staat.
Zo bepaalt hij wanneer je weer de eerste stappen op het veld mag maken, wanneer je kan beginnen met aanzetten, wanneer je weer mag wenden en keren en wanneer je kan beginnen met explosieve trainingen.
Maarten kan ook een goede inschatting maken hoeveel tijd het kost om weer bij je team aan te sluiten. Met dit protocol heeft hij al veel topsporters geholpen die met succes snel op het veld zijn teruggekeerd.
ZOMER COACH
Wil je in de zomerstop voorbereiden op de voorbereiding? Kom dan trainen bij Maarten. Je wordt naar aanleiding van de aanmeldingen in kleine groepjes geplaatst van 4 tot maximaal 8 personen en ingedeeld op niveau en leeftijd.
We zullen alle facetten van het voetbal gaan trainen binnen in de PT GYM en buiten op het veld bij AFC of voetbalclub ASV Arsenal. Ik zorg ervoor dat jij als individu klaar wordt gestoomd voor de voorbereiding op het nieuwe voetbalseizoen.
GALLERY
COACH
Maarten van der Schaaf is een energieke en sportieve coach die je met discipline en humor naar nieuwe hoogtes brengt. Hij behaalde zijn voetbal, massage en fitness diploma’s bij het CIOS in Heerenveen waarna hij als voetbaltrainer meteen in de VS aan de slag kon.
Hierna ontmoette hij zijn mentor Joost Hazes bij Medico Vision, bekend trainer van verschillende topsporters met een vernieuwend sportrevalidatie concept dat sporters sneller en duurzamer laat herstellen.
AFC Amsterdam en de KNVB zagen in Maarten een uitstekende trainer en zette hem jaren in voor verschillende jeugdteams. Sinds 2009 specialiseert Maarten zich op Fitness en Voetbaltrainingen van hoog niveau en schaaft hij je body bij voor ongekende prestaties.
Opleidingen
2001 – 2004 CIOS Trainer Coach II, Sportmassage, Fitnesstrainer A
2007 – 2009 Personal Trainer, Loopscholing, Revalidatie & Hersteltraining
2013 – 2014 Personal Hormonal Profiling
Werkervaring
2004 – 2005 Trainer/Coach & Specialisitentrainer MYSC (USA) leeftijd 12 tot 20
2005 – 2007 Fitness Trainer “Health City”
2007 – 2009 Fitness en Personal Trainer “Medico Vision”
2009 – heden Zelfstandig Personal Trainer & Coach
2007 – 2009 AFC B2 (2e divisie)
2009 – 2010 AFC B1 (1e divisie)
2010 – 2011 AFC C1 (1e divisie)
2011 – 2012 KNVB Talentcoach M.013 West I
2012 – 2013 KNVB Talentcoach J.013 West I
2013 – 2014 KNVB Talentcoach J.016 West I
2014 – 2015 AFC A2 (2e divisie)
2016 – 2018 Assistent & Performance Coach AFC
2017 – 2018 Assistent & Performance coach AJAX vrouwen
2018 – 2019 Assistent Trainer/Performance Coach Ajax Vrouwen 2019 – 2020
2019 – 2020 Performance Coach Ajax Vrouwen
2021 – 2022 Assistent Trainer/Performance Coach AFC Amsterdam 1e Klasse
6 Beoordelingen
Maarten van der Schaaf traint mijn beide zonen op loopvaardigheid en coördinatie. Daarnaast doet hij aan core training en stabiliteit.Door de trainingen met Maarten van der Schaaf zijn beide sneller geworden en lopen veel beter. Sterker nog mijn oudste zoon is oa hierdoor aangenomen bij PSV en mijn jongste nu ook bij FC Utrecht. Voordat ze aan de trainingen begonnen waren beide gemiddeld snel, nu zitten ze qua snelheid aan de bovenkant van hun teams en lichting. Zij ervaren de training als zeer prettig, vakkundig en vooral leuk.
Maarten is al enkele jaren mijn personal trainer. Iedere woensdag kijk ik uit naar deze fitness en body training. Maarten is in staat om afwisselend alle spiergroepen in mijn lichaam te verbeteren. Hij doet dit op een zeer aangename manier met veel humor. Na een uur ben ik dan ook prettig gesloopt. Mijn conditie is hierdoor zeer sterk verbeterd. Ik loop elk jaar een marathon en nog enkele kleine loopjes. Dankzij zijn oefeningen voel ik dat mijn lichaam meer in balans is. Maarten is een absolute aanrader. Ik hoop nog heel veel jaren met hem te kunnen sporten. Maarten is TOP.
Maarten is nu een paar jaar mijn personal trainer en naar volle tevredenheid. In eerste instantie begon ik met trainen bij maarten om in korte tijd een goede basis conditie te creëren. Daarna zou ik zelf verder trainen. Echter heeft zijn manier van trainen er voor gezorgd dat ik nu al bijna 3 jaar met hem train. Zijn trainingen zijn super-efficiënt; in 1 uur een volledige work-out waar de lat steeds, op leuke wijze, hoger wordt gelegd. Ook bij blessures zorgt hij met aangepast programma dat je kunt blijven trainen!
I am a FIFA registered football Agent, who has relied on Maarten’s proffesional training programmes for keeping my international football players in great shape, especially prior to attending trials at different teams. The most common feedback from the players themselves is that, Maarten custom tailors their training programme based on understanding of the individual physical attributes/requirements and general needs of a modern footballer.
Maarten is very proffessional and knowleageable. I consider him to be a class act and I will continue to work with him for a longtime to come.
Ben je op zoek naar een trainer die je motiveert, uitdaagt en je op een afwisselende wijze in topconditie brengt, dan is Maarten de juiste man. Ik train nu bijna twee jaar op wekelijkse basis met hem en ben nog steeds enthousiast. Zijn afwisselende en zeer kundige trainingsopbouw motiveert je om net dat extra stapje te zetten of die extra herhaling te maken. Aanrader!